Κυριακή, 24 Σεπτέμβριος 2017
Home / SPICY / Γύμνασε αυχένα και χτίσε λαιμό με την αλάνθαστη μέθοδο του Libertin

Γύμνασε αυχένα και χτίσε λαιμό με την αλάνθαστη μέθοδο του Libertin


Σε λίγο θα διδάσκεται σε όλες τις ακαδημίες!

Γροθιά στο κατεστημένο του fitness από κει που δεν το περίμενε. Αν είσαι κι εσύ από αυτούς που απορρίπτουν μεν τα παραδεδομένα πρότυπα του σημερινού κλαρινογαμπρού, τη θες ωστόσο τη γυμναστικούλα σου (με μέτρο πάντα), η μέθοδος του Libertin θα αποδειχτεί εδώ από μηχανής θεός.

Ξεκινάμε λοιπόν από το βασικά στο πρώτο (και μόνο ίσως) μάθημά μας με εκγύμναση αυχένα.

haroommgse17

Κάτσε αναπαυτικά, χαλάρωσε τον λαιμό σου και μόλις είσαι έτοιμος σκρόλαρε για το πρώτο σετ.

Σετ 1: 3 επαναλήψεις

haroommgse1

haroommgse2

haroommgse3

haroommgse4

Σετ 2: 3 επαναλήψεις

haroommgse5

haroommgse6

haroommgse8

Σετ 3: 5 επαναλήψεις

haroommgse9

haroommgse10

haroommgse11

haroommgse12

Σετ 4: 5 επαναλήψεις

haroommgse13

haroommgse14

haroommgse15

haroommgse16

Επ!

haroommgse18

Λαιμό είπαμε γυμνάζουμε σήμερα…

Έχει κι άλλο πράμα

Σχετικά Liberteam

Liberteam
Άνευ όρων και ορίων

Check Also

Μία βοήθεια ρε παιδιά…

Θα μπορούσε να συμβεί στον καθένα. Άλλωστε, ποιος δεν σιδερώνει τα χαλιά του; Για πείτε …